برخی مواد غذایی وجود دارند که در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی های مضر را کاهش می دهند. این غذاها حاوی قندهای سالم هستند و مصرف به اندازه آنها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد.
قرص آهن برای ترکیبات حمل کننده اکسیژن یعنی هموگلوبین (در خون) و میو گلوبین (در عضله) مورد نیاز است. جذب آهن محدود است، زیرا ساز و کار موثری برای جذب آهن اضافی وجود ندارد.
وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن می رسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی هیپرلوردوزیس(hyperlordosis) یا گودی بیش از حد کمر استفاده می کنیم.
کمپرس سرد یکی از روش‌های رایج و مهم در درمان آسیب‌های ورزشی است که بلافاصله پس از آسیب انجام می‌شود و هدف از آن نیز، به حداقل رساندن خون‌ریزی، التهاب و درد است. اما استفاده بیش از حد کمپرس سرد توصیه نمی شود.
این ۸ اشتباه را در برنامه بدنسازی خود انجام ندهید. حتما همه ما فردی را دیده ایم، که مشخص نیست چه حرکت ورزشی را انجام می دهد. حتی اگر به شخصه این صحنه را تجربه نکرده اید، قطعاً ویدیوهای این تمرینات عجیب را در اینترنت مشاهده کرده اید. حرکات بدنسازی اشتباه و خجالت آور که حاصلی هم برای ورزشکار ندارند، موضوع این قسمت از مقاله های مجله فیت کلاب به شمار می روند. با ما همراه باشید.
اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید بدنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید. قبل از شروع رژیم غذایی باید به نکاتی توجه داشته باشید تا از نتیجه رضایت داشته باشید. در این مطلب می‌خواهیم 10 نکته برای شروع یک رژیم غذایی عالی را با هم بخوانیم. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
